迈进 2023 年，我们似乎比往年多了更多的期待与盼头，内心也萌发出了许多崭新的愿望与想去做的事情。

春节假期已过，连续七天的忙碌压得有些让人喘不过气起来。是时候从假期的懒散中走出，重新迎接春天啦~

(相关资料图)

// 吃自然的东西

过年吃惯了大鱼大肉，总觉得消化不良，身体不够清爽。

因为体力上的不足，大脑也无法保持好的状态，常没动力出门活动。

所以，回来要吃更自然清爽的食物，给肠胃一次全新的洗涤。

可以尝试轻断食，吃高纤维食物，给身体做一个大扫除。

准备奶昔，充足的羽衣甘蓝和香蕉，饱腹的同时也能带走体内垃圾。

像羽衣甘蓝、南瓜籽、蓝莓、草莓、花生、深绿色蔬菜和深海鱼等抗炎食物，还能对抗痘痘等等。

都是春节回来对抗身体疲惫的小窍门。

// 拒绝酒精和咖啡

春节离不开酒精，但酒精和咖啡一样，都会刺激神经，长久导致疲劳。

咖啡因或酒精一时的刺激总会让身体更加没有精力，是时候给自己的神经放个假了。

如果喜欢喝茶，也可以试试不含咖啡因的。

像是路易博士茶，冷泡、热泡都可以，还可以添加牛奶、柠檬等来调制你喜欢的味道。

不但好喝而且好处多多，有改善失眠、舒缓皮肤不适、预防糖尿病、消炎等功效，含丰富的抗氧化剂，并有比绿茶还多的茶多酚含量，健康又美味。

// 练一次瑜伽

“阳康”叠加新年，相信很多小伙伴很久都没有恢复运动了。

可以尝试从轻缓的活动开始，渐渐恢复运动的习惯，也是一个找到能量的方式。

恢复自我是先让身体达到一个比较好的状态。

总觉得在体力不是很好的情况下，做很多事情都没有精力把它做到自己满意。

逐渐恢复运动，重新找到动起来的感觉，可以从一次轻柔的瑜伽开始，提升身体的能量。

// 试着断舍离

年后的家中一定会囤积不少东西，食物、摆件、也能发现很多用不到的物品。

可以进行一场“辞旧迎新”式的“断舍离”，清理物品，腾出空间。

如有习惯，整理和收拾物件也是一种释放情绪和压力的一种方式，抛掉生活中的枷锁，就能更清爽的迎接新生。

适当舍弃会让自己的世界更纯粹些。

比如那些不忍丢掉的衣物，我们经常以为“以后还会再穿“，其实是舍弃后甚至都想不起衣物原来的式样。

告别不属于自己的，告别不适合自己的，也是一种拥抱新生。

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连续七天的工作，确实会让人陷入紧张和忙碌。如何保持持续的能量和生命力？在整个的生活中，其实都是一个需要持续去探索的命题。

去舒展自己，找到更好的状态，饱满蓬勃的生命力会自然而来。